「シムスの体位」のシムスさん。 -33w3d-
妊娠9ヶ月にもなると、さすがに体力が衰えてきた気がする今日この頃。
最近は歩いている途中で、急におなかが「パツーーン」と張るのもわかってきて
以前のように、サクサクたくさん歩けなくなってきました。 (;д;)無念
丸一日ディズニーランドとかシーとか行くのは、もう無謀なのかな~。あーあ。
それでは、忘れないうちに
以下、自分の妊娠8ヶ月頃の体調の変化の記録なり。 ↓ φ(・ω・ )メモメモ ↓
(※妊婦のリアルすぎる内容になるので、食事中の方などはスルーしてください。※)
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妊娠8ヶ月頃(28w~32w)の体調の変化
(妊娠6ヶ月頃の体調の変化は 秘密の交信 -24w5d-
妊娠7ヶ月頃の体調の変化は ベビー服にメロメロ夫 -30w0d- 記事参照)
○現在、妊娠前と比べて体重9kg増
「8kg増」で出産、という目標は一体いづこへ~~?
「10kg増」ぐらいで抑えておきたいのだけれど…。
他の方のブログを覗くと、皆さんそれほど体重が増えず頑張っていらっしゃるのに…
そろそろ自分も食事管理をストイックにやらないとダメなのかもしれない。
○「妊娠線」は未発生。
以前よりは、お風呂上りにベビーオイルを忘れずに塗るように心がけるようになった。
○現在も骨盤さらしを愛用。 ( 「骨盤補正さらし」はすごいぞ!! -28w1d-
「骨盤さらし」を巻こうの会 -28w5d- 記事参照)
妊娠30週目頃から恥骨痛を感じるようになって
さらしを「恥骨から巻き」に変えてみた。 ( 朝の儀式 -31w2d- 記事参照)
さらし効果なのかよくわからないけど
最近では、あまり恥骨の痛みを感じなくなってきた。 ψ(`∇´)ψヤッタネ
○すこぶる快便。一日2回以上スルッと出てきます
妊娠初期の頃は、少々便秘気味だったのに。
これも内臓を正しい位置に整えてくれる、「骨盤さらし」の恩恵なのだろうか?
↑さらし狂信者継続中。
○くしゃみや咳をした時の尿もれは未だ改善せず。
市販されている「尿もれシート」は大変便利なことに
薄さや吸水量のバリエーションが多様にあって
私は吸水量が「5cc」タイプが丁度良いらしい。 (;;;´Д`)エッ 別ニ知リタクナイデスカ?
○どろっとしたおりもの量が増加。
○ しゃっくり胎動が認知できるようになった。
「ギュルルルルン」とほよちゃん(仮名・♂)の頭が動くと、内臓がとても圧迫される。
でも、私のお腹の皮が厚いせいなのか(?)
夜中に胎動でまだ目が覚めたり、眠れないことはまだない。
よく胎児に話しかけるとその声に反応する「キックゲーム」と呼ばれるものは
全く実現せず、ほよちゃんは気ままに動いてます。 (ノ∀`) 自由スギー
○同じくらいの妊娠週数の方と比べて、おなかの出っ張りが小さい気がする。
でも、お腹の中のほよちゃんは妊娠週数相当の大きさにはなっている様子なので
気にしないでおこう~~。
○おなかが大きくなって胃が圧迫されてきているようで、
食事後に動くと気持ち悪くなりやすくなった。
ご飯を食べてからは、しばらく休憩
○前屈みの姿勢で靴下を履いたり、スニーカーの紐を結んだり、
足の爪を切ったりするのがしんどくなってきた。
○横になる時、仰向けに寝るとおなかが張りやすくなった。
やっぱり「シムスの体位(=体の左側を下にして、膝を曲げて寝る姿勢)」が
楽ちんですな
以上、妊娠8ヶ月目はこんな感じでした。
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マタニティヨガやマタニティ体操などで、よく聞いたり実践したりする
「シムスの体位」。
一体「シムス」ってどういう意味なんだろう?
ヨガの用語でインドの言葉なのかな?と気になって調べてみたら
19世紀のアメリカのお医者さんの名前だそうです
( 詳しくは こちらの方のブログが参考になりました。)
「婦人科学の父」と呼ばれたシムスさんが、この姿勢を考案したそうです。
へぇー。
↑当ブログもたまには「役立つ内容」も載せていかないとね。
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コメント
いつも拝見し、励まされています。
私は12月21日が予定日です。最近はずっと息苦しいです。寝返りの度に起きてしまいます。日常生活のすべての事がしんどくてゴロゴロしていますよ。早く身軽になってご飯も美味しくパクパク食べたいなーっとそればかり思ってます。
今日はとっても寒いですね。暖かく過ごして下さいね。
投稿: いとう | 2010年11月16日 (火) 09:34
いとうさん、はじめまして。
いつもこの拙いブログを読んでくださっているようで、ありがとうございます
予定日は2日違いなんですね。
お腹も日に日に大きくなって、不便なことが増えてきているのではないでしょうか?
早くお腹から出てきてもらって身軽になりたい思いと、
しっかりお腹の中で育ってから出てきてほしいという、相反する思いを日々抱きながら
毎日「よっこいしょ」と言いながら過ごしています(笑)
いとうさんも風邪など引かないように、残りわずかとなった妊婦生活を楽しんでくださいね。
今後共どうぞよろしくお願いします
投稿: ぼた子 | 2010年11月17日 (水) 00:10